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Création : 7 octobre 2014

Le CRO a fait ses premiers pas à Bounavaux. Il a poursuivi le début de son histoire en Valais, à Verbier, les 29 et 30 novembre derniers. Le deuxième camp d'entraînement pour toute l'équipe et le premier sur neige. Enfin, neige, on s'entend. Si l'hiver peine à démarrer, les athlètes, eux, cavalent déjà!

Au programme de ces deux journées, de la technique, beaucoup de technique. On fait ou on refait ses gammes, en montée, en descente et dans les transitions!

Le samedi s'est déroulé sous la houlette de Bernhard Hug, entraîneur de la relève du Swissteam, aidé par Nicolas Philiponna, du CRO ainsi que par Baptiste Spicher et David Brodard, athlètes du Swissteam. Décomposition des gestes de base, glisse et petits parcours avec conversions, portage et descente étaient au menu.

Le dimanche, c'est Serge Allemand, entraîneur Swiss ski, qui a pris le relais. Il était accompagné de Chantal Daucourt et Sabine Gentieu, entraîneurs référents du CRO. De multiples exercices de descente mais aussi une analyse vidéo de chaque skieur étaient prévus pour permettre à chacun d'améliorer ses compétences et de devenir plus autonome à l'entraînement.

Quelques moments cadeaux également: la distribution des habits fournis par le sponsor matériel du CRO, Dynafit, l'excellent repas cuisiné par Zaboum, les discussions formelles et informelles, l'entraînement sauvage à 5h du matin, les montées en télésiège... Et le tout, évidemment, sous le regard bienveillant de l'aigle président, Gérard Spicher.

Pour vous faire partager ces deux magnifiques journées et remercier celles et ceux qui les ont rendues possibles, quelques témoignages illustrés des athlètes du CRO!

Valentine Gallaz, cadette

Un premier camp de ski génial avec toute l’équipe du CRO. Merci aux entraineurs pour l’encadrement et leurs conseils. Je me réjouis déjà du prochain camp à Villars :-)

Simon Gremaud, cadet

Le camp à Verbier était très enrichissant. Entraîner les manipulations et la descente nous a permis d’acquérir des connaissances précieuses pour la saison à venir. La gentillesse et l’investissement des entraîneurs et du comité nous a quand même, malgré le manque de neige, permis de passer un super week-end. Si je ne devais garder qu’un mot, ce serait Merci!!!

Florence Buchs, cadette

J’ai trouvé ce week-end sur les skis très intéressant et constructif. Nous avons pu bénéficier de bons conseils autant le samedi que le dimanche pour les conversions, les manipulations et la technique de descente ! J’ai apprécié d’aller skier le matin tôt avant de commencer la journée avec quelques autres athlètes ! A nouveau, une super ambiance et un week-end réussi. Merci beaucoup !

Loïc Maret, cadet

J'ai trouvé ce camp très instructif (...) et très utile également ce que les deux athlètes du swissteam nous ont montré sur les changements. Le soir, la discussion avec les entraîneurs, Sabine et Chantal, était très intéressante et instructive. Je sais dorénavant que je devrais éviter les Donuts avant les entraînements d'intensité! J'étais également ravi de recevoir tous ces magnifiques habits Dynafit.

Du point de vue de l'ambiance, je trouve que, bien que ce cadre soit conçu pour la compétition, une très bonne atmosphère y demeure et c'est en grande partie la raison pour laquelle je prends beaucoup de plaisir à venir aux entraînements et aux camps comme celui ci. Pour ma part, j'ai une très bonne entente avec mes coachs et les responsables du cadre qui sont tous derrière nous et nous encouragent à nous dépasser. Il est, en effet, vraiment motivant d'avoir des adultes expérimentés dans le domaine du ski-alpinisme engagés et motivés à nous apprendre ce qu'ils savent pour qu'à notre tour nous puissions acquérir ces compétences et, peut-être, les enseigner à notre tour par la suite.

Le deuxième jour à ski était très utile. Il a permis, je le pense, à nombre d'entre nous d'améliorer notre technique de descente afin de moins nous fatiguer.

Deborah Chiarello, Junior

Magnifique weekend sur les skis avec le samedi du travail technique sur les changements et conversions et dimanche axé sur la technique de descente avec prises vidéos et conseils de Serge. Merci pour ce camp très instructif avec une super ambiance.  

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Création : 7 octobre 2014

Les 27 et 28 septembre a eu lieu le tout premier weekend d’entraînement des athlètes du CRO. Un beau weekend automnal au pied des majestueux Vanils, au-dessus de Grandvillard, en Gruyère. 17 écoliers, cadets et juniors, filles et garçons, issus de 5 cantons différents y ont pris part. Le président du centre, Gérard Spicher, était présent, accompagné de certains membres du comité, Valérie et Eric Brodard, Isabelle Rime et Cédric Gerber ainsi que des trois entraîneurs référents, Chantal Daucourt, Sabine Gentieu et Sébastien Gonzalez. Et pour surveiller ce petit monde, un magnifique troupeau de bouquetins.

Beaucoup de sueur mais aussi de concentration et d’attention de la part de toute l’équipe. De l’endurance, de la vitesse ascensionnelle, de la préparation mentale pour la première journée. De l’endurance, du travail au seuil, de la pliométrie et du gainage pour la seconde. De l’entraînement physique mais aussi des notions et des attitudes qu’il faut comprendre, débattre, entraîner et adopter.

C’est le début d’une histoire commune où chacun fait la connaissance des autres, se fait petit à petit une place, partage autour d’une passion commune. Quelques reflets de ce weekend un peu à part par trois participants.

Florence Buchs, cadette

J'ai eu beaucoup de plaisir durant ce week-end. Nous avons fait de bons entraînements et nous avons pu bénéficier des conseils de la part des entraîneurs professionnels. Nous avons également vu des paysages magnifiques, j'ai donc passé de bons moments avec une super équipe :)

Florence Buchs

Maxime Richoz, derrière Sébastien Gonzalez

Vraiment super motivant avec des entraînements adaptés et surtout bien expliqués par des personnes compétentes et sympas ! Quelques petits tirages de « bourre » entre copains, nous ont fait un grand bien et hurler nos poumons. La machine est débloquée…,Heureusement que nous avions du public, de magnifiques bouquetins et une vue splendide au Vanil de l’Ecri, où tous les sommets nous ont été présentés par Monsieur le Président !!!

Le soleil était avec nous et l’ambiance nickel.

Je suis très content de faire partie de ce team… et motivé pour la suite des entraînements !

Maxime Richoz, junior

Yohan Jaton, cadet

Un super week-end ! J' ai, en particulier, beaucoup aimé le cours sur la préparation mentale qui était très intéressant. Et j'ai bien aime les exercices de pilométrie que je ne connaissais pas. Lundi, J'avais des courbatures au fessier ainsi qu'aux cuisses. Sinon de pouvoir parler avec des athlètes qui sont à un bon niveau ou qui ont été à un bon niveau fut très intéressant. J'ai beaucoup appris.

Yohan Jaton

Marianne Fatton, Junior

C'était super, on a eu de la chance avec le temps (même si j'ai pris un peu des coups de soleil) et les entrainements étaient bien organisés et structurés. Ce qui est bien aussi, c'est que c'est plus facile de se motiver à faire des entrainements comme ça durs quand on est plusieurs. Et j'ai adoré le coucher de soleil au souper !

Marianne Fatton

Vincent Masserey, cadet

J'ai eu énormément de plaisir lors de ce weekend a Bounavaux. Il nous a permis de bien nous entraîner, mais il nous a aussi surtout permis de mieux nous connaître dans le groupe. Le fait de passer deux jours en cabane, ça crée des liens, et c'est génial de pouvoir faire pleins de choses en groupe dans un sport individuel comme le ski alpinisme.

Vincent Masserey

Sortie endurance dans les Vanils

Le CRO au sommet du Vanil de l’Ecri

Bouquetin des Vanils

Préparation mentale avec Sabine Gentieu

Séance Seuil au pied de la Dent de Broc

Exercices de pliométrie au stade de Grandvillard

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Création : 20 août 2014

Eh beh... ça promet! Florence Buchs remporte Thyon - Dixence chez les Juniors (11e scratch) alors que Marianne Fatton se classe 2e. Toujours chez les Juniors, mais garçons cette fois, c'est le frère de Florence, Pascal (photo ci-dessous) qui remporte la victoire (12e scratch) alors que Gilles Bapst se classe 2e. Un tout grand bravo également à Olivier Kolly 4e, Fabian Fux (13 ans!) 6e, Vincent Masserey 12e et Roman Fatton 16e.